Die 8 Tipps für straffere Haut
Anti Cellulite Tipp 1: Lernen Sie Ihren Feind kennen
Was ist eigentlich
Cellulite?
Früher oder später müssen die meisten Frauen feststellen, dass sich unschöne
Orangenhaut auf Po, Oberschenkeln und manchmal auch am Bauch bemerkbar machen.
Schuld an Cellulite sind dabei vor allem
unsere Gene und die Struktur der
weiblichen Haut. Die Lederhaut ist bei Frauen nicht so fest und daher elastischer. In
der Unterhaut befinden sich
außerdem vermehrt Fettzellen. Das Bindegewebe ist nur
senkrecht von Kollagenfasern durchzogen, bei Männern sind sie hingegen vernetzt.
Die Kollagenfasern sorgen für die Reißfestigkeit der Haut,
was vor allem während einer Schwangerschaft sehr wichtig ist. Durch die
Anordnung der Kollagenfasern können sich die wachsenden Ansammlungen der
Fettzellen aus der Unterhaut nach oben durch die Fasern drücken und somit auf
der Oberfläche sichtbar werden. Dadurch entsteht die Struktur auf der Haut, die
der einer Orange ähnelt. Deshalb spricht man auch oft von
Orangenhaut. Die drei Stadien der Cellulite:
Das weibliche Hormon Östrogen ist dafür verantwortlich, dass
sich Fettdepots bei Frauen vor allem an Schenkeln und dem
Po ansiedeln. Dass es sich bei Cellulite um Ablagerungen von
Wasser oder „Schlacken“, also Giftstoffen handelt, ist nach aktuellen
wissenschaftlichen Erkenntnissen nur ein Mythos!
Anti Cellulite Tipp 2:
Finden Sie die Ursache heraus
Sind Sie ein Sport-Muffel, greifen Sie gern zur Zigarette
oder haben Sie sogar Übergewicht?
Damit Sie das Problem bei seiner Wurzel packen können, müssen Sie den
Tatsachen ins Auge sehen. Welche Faktoren könnten schuld an den Dellen sein?
Liegt der Hang zur Cellulite vielleicht gar in Ihren Genen? Eine schwache Bindegewebsstruktur ist oft
genetisch veranlagt und schuld an einer stärkeren Neigung zu Cellulite
(Orangenhaut). Je nachdem wie die genetische Basis beschaffen ist, reagiert die
Haut der Frauen auf unterschiedliche Einflussfaktoren empfindlicher. Wer Cellulite schnell bekämpfen will, muss die Ursache
kennen! Verschiedene Gründe können Cellulite begünstigen: Übergewicht Da es sich bei Orangenhaut um Fettzellen handelt,
die an die Oberfläche treten, spielt das Gewicht eine wesentliche Rolle. Umso
größer die Ansammlung von Fett in den Lipozyten ausfällt, desto sichtbarer tritt
sie hervor. Das bedeutet allerdings nicht, dass schlanke Frauen vor Cellulite
gefeit sind! Die Dellen können auch bei einem sehr dünnen Körper auftreten. Wer sich zu wenig bewegt, neigt klarerweise dazu, weniger Muskelmasse und
mehr Fett zu besitzen. Zudem ist die Durchblutung wesentlich schlechter. Das
Bindegewebe wird vor allem durch Sport gefestigt. Wer Sport meidet, wird sich
daher vermehrt mit Cellulite herumschlagen müssen. Rauchen Rauchen schädigt das Bindegewebe. Zusätzlich verengt das Nikotin die
Blutgefäße der Haut, was zu einem verringerten
Stoffwechsel führt. Hormone Die Anti-Baby-Pille kann durch die darin enthaltenen Hormone die Bildung von
Cellulite fördern. Dieser Einfluss ist allerdings nicht eindeutig
geklärt. Krampfadern Auch Krampfadern entstehen aufgrund einer Bindegewebsschwäche und stören den
Stoffwechsel und den Blutfluss. Dadurch entstehen Wasseransammlungen und die
Haut schwillt an.
Zu wenig Bewegung
Anti Cellulite Tipp 3: Entdecken Sie
den passenden Sport für sich
Bewegung her, Cellulite weg: Wie Sie vielleicht schon befürchtet haben,
ist Bewegung der Schlüssel zum Erfolg, wenn Sie
Orangenhaut wirkungsvoll bekämpfen möchten. Durch Sport stärken Sie die Muskeln an Ihren
Problemzonen und mindern die aufgeblähten Fettpölsterchen. Ein aktiver
Lebensstil führt außerdem dazu, dass Ihr Stoffwechsel in
Schwung kommt und Kohlenhydrate und Fett verbrannt werden, anstatt sich
anzusetzen. Doch die Fettverbrennung ereignet sich nicht nur während der Aktivität.
Muskeln brauchen auch im Ruhezustand mehr Energie und
verbrennen dadurch zusätzlich überschüssiges Fett. Die
Bewegung festigt außerdem das Bindegewebe und mindert
dadurch die Cellulite. Damit Sie Ihr Anti-Cellulite-Programm auch auf längere Zeit durchhalten,
sollten Sie die richtige Sportart wählen. Wenn Sie jeder
gelaufene Kilometer quält und Sie sich mit dem Laufen niemals anfreunden können,
suchen Sie sich etwas anderes. Schließlich muss die Bewegung
auch Spaß machen, damit Sie dabei bleiben. Wichtig: Bei allen Sportarten gilt: Regelmäßigkeit und Dauer vor
Intensität. Überanstrengen Sie sich nicht beim ersten Mal, denn so verfliegt die
Motivation schnell wieder. Setzen Sie sich kleine Teilziele und steigern Sie die
Intensität Schritt für Schritt. Sie werden sehen: So klappt's auch mit
der straffen Haut!
Sportarten gegen Cellulite:
So stärken Sie Körper und Bindegewebe
Laufen & Nordic Walking
Generell ist Ausdauersport besonders wichtig für ein gesundes
Herz-Kreislauf-System. Aber auch Cellulite lässt sich mit regelmäßigen
Laufeinheiten effektiv bekämpfen. Durch das tiefe Atmen stimulieren
Sie das Lymphsystem und die Durchblutung. Für Einsteiger eignet
sich Nordic Walking besonders gut, da
es gelenkschonend ist. Schwimmen Der Wasserdruck beim Schwimmen wirkt wie eine Massage auf die
Haut und die Bewegung im Wasser kräftigt die Muskeln. Die ideale
Sportart im Kampf gegen Orangenhaut! Muskeltraining Bei Fitnesseinheiten können Sie Schenkel und Po gezielt
trainieren und dadurch das Bindegewebe festigen. Die Muskeln
verdrängen außerdem die Fettpölsterchen und sorgen für straffere, glatte
Haut.
Anti Cellulite Tipp 4: Streichen Sie
Diäten aus Ihrem Wortschatz
Ja, Sie haben richtig gelesen. Nie wieder Diäten!
Stattdessen stellen Sie durch eine Stoffwechselkur wieder einen funktionierenden
Stoffwechsel her, denn Diäten können ganz schnell nach hinten losgehen. Oft
werden dem Körper durch falsche oder radikale Diäten wichtige Nährstoffe
entzogen, die er sich dann schnell wieder zurückholen will. Als Folge entsteht ein Jojo-Effekt, der genau das
Gegenteil bewirkt. Der Körper weiß schließlich nicht, dass die mangelnde
Energiezufuhr absichtlich passiert. Er interpretiert die Kalorieneinschränkung
als Hungersnot und fährt sämtliche Stoffwechselvorgänge auf Sparflamme. Deshalb ganz wichtig - keine Diäten sondern eine Stoffwechselkur Dadurch sinkt der Grundumsatz, der auch nach Beendigung der Diät niedrig
bleibt. Sobald sie wieder mehr essen, schlägt sich jede Kalorie auf die Waage
nieder. Die Haut rächt sich dann mit noch mehr Cellulite. Stellen Sie daher Ihre Ernährung langfristig auf eine gesündere
Kost um. Stellen sie eine 24 Stundenversorgung ihres Körpers her,
der fast ausschließlich durch Nahrungsergänzungsmittel erreicht werden kann. Greifen Sie vor allem zu viel Obst und Gemüse und
essen Sie bevorzugt Eiweißprodukte wie Fisch,
Geflügel, Eier, Mandeln und mageres Fleisch. Die in nahrhaften Lebensmitteln enthaltenen Vitamine helfen
Cellulite loszuwerden. Verzichten Sie hingegen auf fettige, schwere
Gerichte und versuchen Sie Ihren Zuckerkonsum einzuschränken. Besonders wichtig ist außerdem, dass Sie ausreichend
trinken! Nehmen Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit täglich in Form von
Wasser oder ungesüßtem Tee zu sich.
Anti Cellulite Tipp 5: Unterstützen Sie Ihren Körper mit Pflege
Eines gleich vorweg:
Nur Cremes und Cellulite Gels mit dem NTC
(Nährstofftransportkonzept) sind wahre Wundermittel, da diese
wundersame Wirkung, sofort in die Zellen geht und Ihre Orangenhaut von
jetzt auf gleich verschwinden lassen. Im Gesamtpaket eignet sich die
passende Pflege für Ihren Körper hervorragend dazu, Sie in Ihrem
Kampf gegen die Cellulite zu unterstützen.
Die Feuchtigkeitscreme spendet Ihrer Haut wertvolle Feuchtigkeit
und festigt sie nachweislich. Das hauteigene Co-Enzym Q10 unterstützt die
Zellregeneration und verbessert die Straffheit der Haut. Dies kann unterstützt
werden durch das Heart Duo oder das Q10 als wohlschmeckende Tropfen von innen,
da es unter Umständen nicht mehr ausreichend vom Körper produziert wird. Wichtig ist dabei allerdings, dass Sie konsequent bleiben! Die gewünschte
Wirkung lässt sich nur erzielen, wenn Sie die Anti Cellulite Creme
täglich anwenden. Sie sollten die Lotion sowohl morgens als auch abends
auftragen und einmassieren. Der Massageeffekt ist wichtig, um optimale
Ergebnisse zu erzielen. Lassen Sie sich auch nicht durch einen stressigen Alltag davon abhalten,
Ihren Körper ausgiebig zu pflegen. Gönnen Sie sich auch regelmäßig einen "Tag im
Namen der Entspannung" und nehmen Sie sich ausgiebig Zeit für sich selbst.
Anti Cellulite Tipp 6: Tricksen Sie gekonnt und verstecken Sie Ihre Orangenhaut
Beim Kampf gegen Dellen ist Schummeln
ausdrücklich erlaubt! Aus diesem Grund wurden Innovationen entwickelt:
Straffende & Formende Shorty sowie Leggings. Beide Produkte helfen
Ihnen im Kampf gegen Cellulite gleich auf zweifache Weise.
Sie können den bequemen Shorty und die Leggings unter
Ihrer Kleidung tragen. Dadurch formen sie Ihre Figur sofort. Das Besondere daran
ist, dass der Shorty und die Leggings Ihre Haut gleichzeitig pflegen.
Anti Cellulite Tipp 7: Gönnen Sie sich Massagen &
Wechselduschen Eine gute Durchblutung Ihres Körpers ist besonders effektiv beim Kampf gegen
Cellulite. Dabei helfen zum Beispiel Wechselduschen. Duschen Sie sich dazu mindestens drei Minuten abwechselnd heiß
und kalt – vor allem an den von Cellulite betroffenen Stellen. Es
mag Sie zu Beginn zwar Überwindung kosten, doch das Ergebnis lohnt sich. Eine weitere wichtige und besonders effektive Cellulite Behandlung, ist die
Massage. Bürsten Sie mit speziellen Massagebürsten Ihren Körper von den Füßen
beginnend nach oben. Machen Sie dabei keine
Auf-und-ab-Bewegungen, sondern streichen Sie in eine
Richtung (zum Herzen hin). Die Behandlung sollte außerdem nicht zu
forsch erfolgen. Massieren Sie Ihren Körper täglich, um optimale Ergebnisse zu
erzielen.
Anti-Cellulite-Tipp 8: Bleiben Sie
dran
Cellulite ist nicht von heute auf morgen verschwunden. Eine Anti-Cellulite
Behandlung erfordert Disziplin und vor
allem Regelmäßigkeit, damit sie wirksam sein kann. Erwarten Sie nicht gleich zu viel von sich und bleiben Sie hartnäckig.
Schritt für Schritt werden sich bald erste kleine Erfolge bemerkbar machen. Dann
werden Sie sehen: Die Mühen haben sich ausgezahlt.
Und unsere Tipps haben noch weitere Vorteile: Nicht nur die Cellulite wird
weniger – Sie werden sich generell gesünder und fitter
fühlen. Also wenn das keine guten Aussichten sind? Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Durchhaltevermögen auf Ihrem
Weg und natürlich viel Freude mit Ihrer straffen Haut!
Optimal zum Thema Cellulitis und wie man wieder zu straffer Haut kommen kann, ist ein Konzept, das wir Ihnen gerne in einem Video erklären.
Bitte schicken Sie mir das Video kostenlos per Email oder Whatsapp zu
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